Vitamin B12 và những điều có thể bạn chưa biết

Vitamin nói chung là những hợp chất quan trọng với cơ thể và sức khỏe con người. Vitamin B12 là một loại vitamin không còn xa lạ với nhiều người, nhưng hiểu rõ và biết các bổ sung vitamin B12 là điều rất quan trọng có thể bạn chưa biết.

Vitamin B12 là gì?

Thuốc bổ sung máu vitamin B12 còn được gọi là Cobalamin, thuộc gia đình vitamin B tan trong nước, được tham gia vào một số quá trình tạo máu của cơ thể con người.

vitamin-b12-def-480x310

Vitamin B12 dược phẩm có hai dạng là: cyanocobalamin và hydroxocobalamin đều có tác dụng tạo máu như nhau (hydroxocobalamin hấp thu qua đường tiêu hóa tốt hơn và có ái lực với các mô lớn hơn cyanocobalamin). Trong cơ thể các cobalamin này tạo thành các coenzym hoạt động là 5-deoxyadenosylcobalamin và methylcobalamin.

Người có nguy cơ thiếu vitamin B12: những người ăn chay trường diễn, viêm, teo niêm mạc dạ dày, cắt bỏ toàn bộ dạ dày, cắt bỏ đoạn cuối ruột non.

Tác dụng của vitamin B12

–       Có tác dụng trong việc sản xuất năng lượng từ chất béo và protein, cho sự hình thành và tăng trưởng của các tế bào máu đỏ và cho sự tổng hợp DNA.

–       Bảo vệ tính toàn vẹn của hệ thần kinh : Thiếu vitamin B12 đưa đến thoái biến dây thần kinh ngoại biên, tủy sống và đôi khi não. Điều này bắt đầu bởi tổn thương vỏ bảo vệ của các đầu tận cùng dây thần kinh, myelin.

b_12_bx800x800x4

–       Góp phần tổng hợp methionin và rất cần thiết cho quá trình nhân lên của tế bào.

–       Thực hiện chức năng tạo máu.

–       Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nếu được bổ sung đầy đủ b12 sẻ sinh ra những đứa trẻ ngoan ngoãn và vui vẻ hơn nhiều so với những đứa trẻ không được mẹ bổ sung đầy đủ trong thai kỳ. Đặc biệt còn giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Tác hại khi thiếu vitamin B12

–       Thiếu vitamin b12 sẻ khiến giảm trí nhớ, chậm chạp, mệt mỏi hay cáu gắt. Do đó, vitamin b12 tác dụng lên chức năng của hệ thống thần kinh (trí nhớ, khả năng học…) và quá trình phát triển hài hòa ở trẻ em, giảm mệt mỏi, cáu gắt.

–       Thiếu B12 ảnh hưởng một cách nghiêm trọng; đến tất cả các mô mà trong đó quá trình nhân đôi xảy ra nhanh chẳng hạn ở máu, ruột non, tử cung.

–       Ở phụ nữ mang thai nếu bị thiếu hụt sẽ tăng nguy cơ gây dị tật cho thai nhi.

Nguồn dinh dưỡng chứa vitamin B12

–       Chế độ ăn uống . Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng, mỗi ngày lượng vitamin B12 dung nạp vào cơ thể đủ để đảm bảo sức khỏe toàn diện.

–       Đối với nhiều trường hợp cần thiết, bác sĩ sẻ chỉ định cho uống thuốc bổ b12 để tránh tình huống xấu có thể xảy ra cho sức khỏe

514d291ff77142a1ac5972951562715c_master

–       Có nhiều lựa chọn hợp lý cho người tiêu dùng vì trên thị trường có cả loại thuốc vitamin b12 dạng viên dễ uống và cả loại bào chế dưới dạng siro mùi vị trái cây thích hợp cho trẻ nhỏ.

Mặt hạn chế của vitamin B12

Khi tiêm bắp hoặc tiêm dưới da sâu, sau 1 giờ vitamin B12(cyanocobalamin) đạt nồng độ đỉnh trong huyết tương rồi được dự trữ ở nhu mô gan để phân phối cho các mô khác.

Người bệnh viêm loét dạ dày không dùng được vitamin B12 uống mà phải tiêm. Mức độ hấp thu khoảng 1% không phụ thuộc liều lượng.

Vitamin B12 tuyệt đối không dùng trong các trường hợp: u ác tính (có nguy cơ làm u ác tiến triển), có tiền sử dị ứng với các cobalamin, người có cơ địa dị ứng (hen, eczema), người có bệnh trứng cá.

vien-thuoc-bo-mau-vitamin-b12-1000-mcg-hop-375-vien-cua-nuoc-my_vien-bo-sung-b12

Không dùng vitamin B12 với metformin vì metformin làm giảm 19% lượng vitamin B12 trong máu.

Vitamin B12 cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo, giảm chất béo dự trữ; do đó có người tiêm vitamin B12 để giảm cân cho người béo phì nhưng phải tuân thủ nghiêm ngặt các điều kiện như:  ăn chay, tập luyện giảm cân hàng ngày. Nếu không sẽ gặp nhiều nguy hiểm như: ho dữ dội, thở khò khè, nhịp tim nhanh, hồi hộp, đau ngực.

Phản ứng phụ thường gặp khi dùng vitamin B12: buồn nôn, khó chịu trong dạ dày, đau khớp, nhức đầu, phù nề cơ thể.

Vitamin B12 quan trọng cho cơ thể, việc bổ sung vitamin b12 còn quan trong hơn. Bởi những sai sót nhỏ cũng có thể mang tới những điều không mong đợi. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho các bạn phần nào những hiểu biết cơ bản nhất về vitamin B12 để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe cho mình và người thân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *