Vitamin A có tác dụng làm đẹp da hay không?

Nói đến các loại vitamin làm đẹp da, người ta hay nghĩ ngay đến Vitamin E, Vitamin C là những loại vitamin được sử dụng phổ biến làm da trắng hồ và lưu giữ được nét thanh xuân. Vậy có ai thắc mắc vitamin A có tác dụng làm đẹp da hay không? Nên bổ sung vitamin A như cơ thể bằng cách nào?

Vitamin A là gì?

Vitamin a là một chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, là những chất mà cơ thể hầu như không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào ( thường là từ thực phẩm) với một lượng rất nhỏ so với khẩu phần ăn hàng ngày.

05080831102015

Vitamin A hay còn được gọi dưới cái tên retinol, là một chất chống oxy hóa không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe của da, xương và thị lực.
Da của chúng ta có khả năng hấp thụ vitamin A một cách tự nhiên. Khi vào cơ thể, vitamin A kích thích sản xuất collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cấu trúc. Chính vì lý do đó mà bề mặt da giảm nếp nhăn, trở nên mềm mại và căng mọng. Nhờ có liên kết vừng chãi mà ánh nắng mặt trời hay các tác động từ môi trường cũng khó có thể tác động đến da.

Vitamin A hoạt động như thế nào?

Vitamin A được chia nhỏ thành các axit retinoic, những axit này trực tiếp tham gia làm chất xúc tác trong hoạt động của tế bào. Nó chỉ cho các tế bào cách hoạt động bình thường để không tạo ra nếp nhăn hay những vùng da có màu khác biệt. Nó còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp cấu trúc da bền vững, giảm nếp nhăn, điều chỉnh lại màu da và độ ẩm.

Lợi ích của vitamin A

Vitamin A đem lại rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da và sức khỏe cơ thể. Đây là một trong số ít các loại vitamin được khoa học thử nghiệm và công bố rộng rãi.

illustration vitamin a herbal products The origin of the

Vitamin A thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, tạo nền tảng vững chắc cho da. Lượng collagen được sản xuất làm cho da săn chắc, lỗ chân lông nhỏ mịn.

Vitamin A cũng được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên trị mụn trứng cá cho da.

Qua sử dụng, nhiều ngưởi đã công nhận khả năng cải thiện tình trạng da của vitamin A trong thời gian ngắn. Tại những vùng da không bị tổn thương, da nhanh chóng giảm nếp nhăn, căng mịn và sáng bóng. Còn những vùng bị ảnh  hưởng do ánh nắng mặt trời hoặc mụn thì thời gian hồi phục có lâu hơn.

Tuy nhiên, khi sử dụng vitamin A làm đẹp da bạn cần chú ý một điểm là sử dụng kem chống nắng. Bởi loại vitamin này sẽ làm da bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng, da dễ bắt nắng, xỉn màu hoặc hình thành nám.

Nguồn cung cấp vitamin A

Vitamin A cung cấp từ thức ăn có 2 nguồn :

vitamin-a-cho-ba-bau

Động vật: Thịt, trứng, cá, sữa, gan dưới dạng retinol là chủ yếu.

Thực vật: Có trong rau, đậu và trái cây có màu xanh, đỏ, vàng như cà rốt, gấc, cà chua, bí đỏ, rau cải xanh… dưới dạng tiền vitamin A là βcaroten. βcaroten vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A.

Như vậy, ngoài tác dụng làm sáng mắt như nhiều người biết đến, Vitamin A cũng có tác dụng làm đẹp da, “làm mới” các tế bào và cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng.

Có thể bạn quan tâm::

Bổ sung vitamin a đầy đủ cho bé giúp hạn chế tối đa các bệnh về mắt như khô mắt, quáng gà… đặc biệt quan trọng với trẻ từ giai đoạn 6 – 36 tháng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *