Review hạt Chia Úc có tốt không? Có giảm được cân không?

Hạt Chia có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, carbohydrate, axit béo omega-3 và vitamin, có thể giúp hỗ trợ giảm cân an toàn. Nhiều đã sử dụng và nói rằng hạt chia có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy nó có thực sự giúp giảm cân không? Mời các bạn đọc bài viết sau:

Hạt Chia là gì?

Hạt chia là một loại hạt ăn được có nguồn gốc từ cây sa mạc Salvia Hispanica, ban đầu được trồng ở vùng Mexico. Theo truyền thuyết kể rằng, các nền văn minh cổ đại ở vùng này đã sử dụng những chia có màu đen và trắng nhỏ bé này để cung cấp năng lượng cho cơ thể của họ. Vì những hạt này có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, Chất xơ, carbohydrate, axit béo omega-3 và canxi và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Chế độ ăn hạt Chia đã bắt đầu như thế nào?

Chế độ ăn hạt Chia không phải là một phát minh của thời hiện đại, vì nó có từ đầu năm 3500 trước Công nguyên khi đó hạt Chia là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng Aztec.

Ngoài việc được ăn toàn bộ hạt, nó được sử dụng như một thành phần trong thuốc, có thể làm đồ uống, ép lấy dầu hoặc nghiền thành bột. Ngoài ra, nó cũng được dùng rất thuận tiện cho du khách, vì nó có thể được lưu trữ trong thời gian dài.

Hạt chia cũng được những người ăn chay hay sử dụng để thay thế các món trứng và nướng.

Công dụng của hạt Chia là gì?

Trong 1 muỗng thìa ca phê hạt chia có chứa chứa nhiều chất xơ khoảng 4,8 gram chất xơ, tương đương với khoảng 19 phần trăm lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Hạt chia rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn và dễ dàng đại tiện. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp mọi người cảm thấy no nhanh hơn bằng cách hấp thụ một lượng lớn nước, cũng như hỗ trợ dạ dày khi tiêu thụ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt Chia có thể cải thiện sức khỏe của tim bằng cách điều chỉnh cholesterol và hạ huyết áp, theo Tạp chí Khoa học và Công nghệ Thực phẩm .

Cung cấp Nguồn chất béo Omega-3

Hạt Chia rất giàu axit béo omega-3, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của tim và não. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hạt Chia hàng ngày với số lượng tốt cho sức khỏe dẫn đến sự gia tăng mạnh các axit béo omega-3 trong cơ thể.

Cải thiện chức năng não

Một nguồn vitamin B dồi dào, hạt Chia có thể giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh của bạn bằng cách cung cấp cho nó năng lượng cần thiết.

Cải thiện số lượng tế bào máu đỏ

Hạt Chia có thể cải thiện việc sản xuất các tế bào máu đỏ bên trong cơ thể con người chỉ với một muỗng thìa cà phê chứa 6% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày, một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu.

Tăng cường xương khớp

Bổ sung ăn hạt chia thường xuyên trong chế độ ăn uống sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, vì hạt là nguồn cung cấp Phốt pho, Mangan, Canxi và Đồng chính, đây là những chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và củng cố xương.

Môi trường thân thiện

Hạt Chia có thể và đang được sử dụng để thay thế hàm lượng trứng trong các sản phẩm nướng, do đó làm giảm sự phụ thuộc vào ngành công nghiệp gia cầm và giảm lượng khí thải carbon toàn cầu.

Ngăn ngừa lão hóa da sớm

Hạt Chia giúp làm đẹp cho da, do lượng lớn chất chống oxy hóa có trong chúng. Những chất chống oxy hóa này đẩy nhanh quá trình sửa chữa da và ngăn ngừa chúng khỏi bị tổn thương thêm; do đó ngăn ngừa lão hóa da sớm, do viêm.

Tăng cường năng lượng

Theo các nghiên cứu, tiêu thụ hạt chia tạo ra kết quả tương tự như nước tăng lực thể thao; do đó cung cấp cho bạn cùng một năng lượng mà không có hàm lượng đường cao hoặc hóa chất không lành mạnh.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Hạt Chia có thể làm nên điều kỳ diệu cho răng của bạn vì chúng chứa đầy canxi, phốt pho, vitamin A và kẽm. Canxi là một trong những khoáng chất cơ bản nhất cần thiết để giúp duy trì răng khỏe mạnh. Kẽm tránh cao răng bằng cách ngăn ngừa mảng bám cứng lại trên răng của bạn và cũng hoạt động như một chất kháng khuẩn giúp tránh hôi miệng.

Thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp

Hạt Chia là một nguồn protein tuyệt vời và có thể hỗ trợ đáng kể cho những người đang cố gắng xây dựng một cơ thể săn chắc và cơ bắp bằng cách cung cấp cho họ các chất dinh dưỡng phù hợp, trừ tất cả chất béo và đường.

Hạt Chia và giảm cân

Hạt chia giúp giảm cân, nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn trong khi ăn ít hơn. Một lý do khác khiến hạt Chia được cho là có liên quan đến việc giảm cân là do hàm lượng chất xơ cao của chúng (khoảng 10 gram chất xơ trên mỗi hạt) có thể khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn, vì cơ thể chúng ta mất nhiều thời gian hơn hấp thụ chất dinh dưỡng từ chất xơ.

Ngoài ra, chất xơ cung cấp năng lượng cho vi khuẩn đường ruột, làm giảm viêm trong cơ thể chúng ta, thường liên quan đến giảm cân, vì viêm là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì.

Cách đặt mua hạt chia Úc chính hãng

Chiaki cung cấp các sản phẩm hạt Chia chính hãng, đảm bảo 100%. Địa chỉ mua hàng trực tiếp:

Hà Nội: Số 209, Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
SĐT: 0932.888.300

Thông tin sản phẩm hạt chia Úc

Xuất xứ: Công ty ECO – Farms – Úc
Trọng lượng: 1kg
Hạt Chia Organic Úc, 1kg. Giá: 218.000đ