Những thay đổi cần thiết giúp cho cuộc sống của bạn tươi trẻ

Thói quen hàng ngày thực ra là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp của mỗi người. Tuy nhỏ, nhưng khi chúng lặp đi lặp lại nhiều lần thì tác động sẽ không hề nhỏ tới con người mỗi người. Chính vì vậy, muốn có một cuộc sống tươi trẻ với sức khỏe dồi dào, một làn da căng mịn thì cần thay đổi trước hết ở thói quen của bản thân mình. Những thay đổi sau đây có lẽ sẽ giúp bạn:

Chế độ ăn ít đường và chất béo bão hòa

Chế độ ăn giàu đường và chất béo bão hòa (có nhiều trong các món chiên rán công nghiệp, snack…) không chỉ là mối đe dọa trực tiếp tới cân nặng, sức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa da. Thay vì trói buộc mình với các loại thực phẩm đóng gói sẵn đẫm gia vị và chất bảo quản, bạn hãy siêng ăn thực phẩm tươi và giàu chất xơ hơn. Dù nghe có vẻ không liên quan, điều chỉnh chế độ ăn chính là cách chăm sóc da hàng ngày từ sâu bên trong mang lại hiệu quả lâu dài nhất.

thói quen tốt cho da

Uống nước đúng cách

Nếu bạn vẫn thường uống nước bằng cách sử dụng ống hút, đã đến lúc từ bỏ thói quen này để bảo vệ vẻ đẹp cho đôi môi. Việc chu môi để hút nước có thể gây ra những vết nhăn ngày càng sâu và dày hơn. Hậu quả tương tự cũng đến với người nghiện hút thuốc lá. Lời khuyên cho bạn là hãy uống nước trực tiếp từ miệng ly và tất nhiên, cai thuốc lá càng sớm càng tốt.

Thay đổi tư thế ngủ

Thói quen ngủ nghiêng người sang một bên suốt đêm có thể tạo thành vết nhăn trên gò má phải áp xuống gối nhiều hơn. Để tránh tình trạng này, bạn không chỉ cần thay đổi tư thế nằm thường xuyên mà còn cần vệ sinh chăn gối sạch sẽ mỗi tuần một lần.

thói quen tốt cho da1

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Ngay cả trong những ngày trời râm mát và vào mùa Đông, tia UV từ ánh nắng mặt trời vẫn có thể phá hủy làn da bạn. Bởi lẽ đó, kem chống nắng vì vậy được bạn coi là vật bất ly thân suốt 4 mùa.

Tránh ngồi lâu trong môi trường quá nóng hoặc quá lạnh

Máy điều hòa nhiệt độ dù nóng hay lạnh cũng đều có thể tác động xấu lên làn da bạn. Nhiệt độ lý tưởng cho da chỉ nên dừng ở mức 25 độ. Nếu văn phòng làm việc thường xuyên ở trong khung nhiệt độ quá cao hoặc thấp, bạn hãy chú ý tới việc dùng kem dưỡng ẩm cho toàn thân.

Ngồi trước màn hình máy vi tính ít đi

Ánh sáng từ màn hình điện từ cũng có tấn công và kích thích quá trình lão hóa da. Nếu tính chất công việc yêu cầu phải ngồi nhìn màn hình thường xuyên, bạn hãy chú ý bôi kem chống nắng đều đặn ngay cả khi chỉ ngồi trong phòng.

Ngủ đủ giấc và có giờ ngủ cố định

Thiếu ngủ có thể gây ra những hậu quả khủng khiếp cho làn da mà thường thì bạn sẽ không thấy được ngay lập tức. Một trong những cách chăm sóc da hàng ngày hiệu quả nhất chính là ngủ đúng giờ, đủ giấc và ngủ sâu.

Chăm sóc da mỗi ngày bằng cách làm sạch

thói quen tốt cho da2

Mỗi ngày bạn đều hãy làm sạch 2 bước với sữa rửa mặt chuyên dụng và dầu tẩy trang. Trước khi trang điểm hay thoa kem chống nắng, bạn cũng cần làm sạch da và dưỡng ẩm để giúp lớp trang điểm lên da mịn màng hơn.

Hạn chế tình trạng stress

Stress có thể gây rối loạn nội tiết tố, kích thích da nổi mụn. Nếu cảm thấy tinh thần không được vui vẻ, thoải mái, bạn không cần gắng sức tiếp tục công việc khiến mình khó chịu. Tập Yoga, Thiền và nghe nhạc trong lúc này sẽ giúp bạn bảo vệ được cả sức khỏe và nhan sắc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *