Các giai đoạn stress

Khi bạn có một stress thì có ba giai đoạn trong phản ứng của bạn sự kiện bị stress, sự đánh giá bên trong bạn về stress đó, phản ứng của cơ thể bạn. Điều làm cho phản ứng stress khó điều khiển là một khi stress đã xuất hiện thì tinh thần không kiểm soát được nó. Trong những tình huống hoàn toàn không thích hợp như trong hoàn cảnh bị tắc nghẽn giao thông hoặc bị phê bình, thì phản ứng stress có thể có, song không hy vọng mục tiêu của nó là đánh hay tránh có thể thực hiện được. Cuộc sống hiện đại đầy rẫy những tác phẩm gây stress từ bên ngoài không tài nào tránh được. Đô thị là một cỗ máy đồ sộ gây stress với tiếng ồn không ngớt, ô nhiễm không khí, xe cộ lao vù vù, nầm nập người là người, tội phạm và bạo lực. Chỉ với một stress tức trực do tiếng ồn gây ra, các nghiên cứu đã nêu lên nhiều tác hại tỷ lệ bị những rối loạn tâm thần gia tăng do tiếng máy bay rít gần các phi trường, trẻ sống gần sân bay Los Angeles có huyết áp cao hơn bình thường, những rối loạn giấc ngủ tiếp tục xảy ra ở những khu vực có tiếng ồn không kiểm soát được mà người ta ngỡ là đã thích nghi được, bạo lực và hành vi thiếu tế nhị lễ độ thường thấy ở những môi trường làm việc ồn ào. Một tiếng ồn không cứ phải ầm ĩ mới gây tác hại. Những ảnh hưởng gây stress sẽ xuất hiện khi bất kỳ một tiếng ồn khó chịu nào cứ lặp đi lặp lại mà bạn không kiểm soát được. Điều này dẫn tới giai đoạn 2 của phản ứng stress là việc đánh giá stress. Dù bạn không thể kiểm soát được sự kiện gây stress hoặc phản ứng của cơ thể bạn đối với sự kiện đó, song việc đánh giá của bạn, một mắt xích mang tính sống còn liên kết sự kiện và phản ứng, là việc dành cho bạn. Bất kỳ một tình huống nào có vẻ chỉ là một vẻ bề ngoài đều có thể trở thành một stress mạnh một khi sự nhận thức về nó thay đổi. Một viên cảnh sát xuất hiện ở hiện trường vụ án sẽ gây hoảng sợ cho kẻ gây án, nhưng lại là một giải tỏa lớn cho nạn nhân. Một chuẩn đoán là ung thư gây cho bệnh nhân một stress khủng khiếp, còn đối với bác sĩ thì không. Việc chúng ta thanh lọc tất cả các sự kiện theo cách hoàn toàn riêng sẽ xác định rõ chúng gây stress như thế nào. Những tác nhân gây stress từ bên ngoài là những tác nhân cơ bản. Nếu bạn không cảm thấy gì thì sẽ chẳng có stress nào cả. Có một chuyện thật hoang đường là có những người lại phát triển tốt nhờ stress.

▷ Có thể bạn quan tâm::

Với dhc c hỗ trợ sức khoẻ cho người thường xuyên sử dụng bia rượu, hút thuốc, giúp máu lưu thông tốt hơn đặc biệt là những người hút thuốc, uống rượu và cho những người có dị ứng hoặc nhạy cảm.